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备孕需要做些什么准备

发布时间:2021-03-18 11:09:29

文章来源:互联网

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为了能够生一个健健康康的宝宝,现在很多的女性都会备孕三个月左右在怀孕,当然在备孕期间是需要做很多事情,下面我们就来具体了解一下备孕需要做些什么准备。n02福利社

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备孕需要做些什么准备n02福利社

1.全面体检n02福利社

孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。n02福利社

2.改掉不良习惯n02福利社

如果夫妻间有抽烟、酗酒等不良嗜好的,一定要及时的戒掉。还要注意合理的安排作息时间,晚上上床休息的时间不能超过十点。早晨最好七点起床,有时间的话最好锻炼身体。n02福利社

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3.测体温、验精液n02福利社

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。n02福利社

4.注意营养n02福利社

孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理营养,多吃一些对调养身体有益的食物,例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,不吃垃圾食品,多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。n02福利社

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5.体重和血压n02福利社

35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。n02福利社

6.补充叶酸n02福利社

备孕前3个月开始补充叶酸孕前补叶酸,叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。n02福利社

经过上文的介绍后,相信大家对备孕需要做些什么准备已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。n02福利社

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