位置:首页 > 资讯大全 > 健康养生

吃撑了怎么快速消化

发布时间:2021-03-13 12:50:13

文章来源:互联网

访问次数:

有时候我们可能会因为偏爱美食而多吃了一点什么东西,一旦出现这样的情况最难受的就是自己的胃,很多人都说,遇上这样的情况让自己很困扰,不知道有没有什么办法能够让自己快点走出吃太饱困扰。下面就为大家介绍吃撑了怎么快速消化。MAG福利社

MAG福利社

吃撑了怎么快速消化MAG福利社

1.吃益生菌MAG福利社

益生菌对于帮助调节肠道菌群,缓解腹胀不消化、便秘腹泻等症状都有不错效果,所以吃太饱的时候可以吃益生菌帮助肠胃蠕动消化。不过需要注意的是,并不是指活性乳酸菌饮料之类的产品,一是因为他们其中的益生菌有限,还有就是益生菌没有保护措施,还没到肠胃就已经被腐蚀,有用度微乎其微,建议大家选择专业的益生菌产品。MAG福利社

2.按摩腹部MAG福利社

当自己吃撑了的时候,应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩,这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动,消化食物,只需要为肚子按摩半个小时,就可以发现很撑的症状就会有所缓解。MAG福利社

MAG福利社

3.喝苹果醋MAG福利社

如果是吃得太饱了话,可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸,喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。MAG福利社

4.散步MAG福利社

饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法,但是,在散步的时候一定要尽量走慢一点,不能够出现走太快情况,因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到你的肠胃,从而让你的身体因此受困扰。MAG福利社

5.适当晚睡MAG福利社

如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受,此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡,给身体一个消化食物的空间。否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。MAG福利社

MAG福利社

6.洗澡MAG福利社

虽然我们都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯,但是,如果吃太饱的话,你可以选择在饭后一小时来洗澡,从而帮助达到促进能量消耗效果,注意,在洗澡的时候温度不要太高,水温只要比皮肤稍微高一点即可。MAG福利社

7.严重不适及时就医MAG福利社

如果由于吃的太多而出现肠胃胀痛等严重不舒服。要马上去医院。尤其是体质弱的朋友更要注意。以免发生肠胃穿孔给身体造成更大的伤害。那样就得不偿失了。所以朋友们饮食要适量。MAG福利社

通过对上文的阅读,相信大家对吃撑了怎么快速消化已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。MAG福利社

  《吃撑了怎么快速消化》更新于时间:2021-03-13 12:50:13;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到,感谢你们的支持,后期福利社小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注福利社工作心得栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

本文链接:https://www.fulis.net/zxdq/jkys/7682.html