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脚麻了怎么快速恢复

发布时间:2021-03-13 12:50:11

文章来源:互联网

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脚麻很常见,可能我们保持一个动作时间久了,或者蹲下来时间长了或者久坐不动都会出现脚麻。那么脚麻了怎么快速恢复呢?接下来就为大家介绍。Jyx福利社

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脚麻了怎么快速恢复Jyx福利社

1.甩腿Jyx福利社

一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。Jyx福利社

2.走动跺脚Jyx福利社

由于久坐引起的腿麻,是神经压迫所致的短暂性腿麻,可以起身走动,抬起腿麻的腿用力跺脚,或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头,都可以马上缓解腿麻,恢复正常。Jyx福利社

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3.改变姿势Jyx福利社

立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解;变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉。Jyx福利社

4.按揉热敷Jyx福利社

快速处理脚麻的方式还包括热敷的方式抑制血液的不充分循环问题,加强对于局部的血液热量的疏散,对于强化足部的适应能力有积极作用。脚麻之后人们会感觉到有针刺感的痛感出现,这种情况下应该试着轻轻的移动脚步,并且使用双手按揉腿部,这样可以刺激腿部神经尽快恢复正常。Jyx福利社

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5.干洗腿Jyx福利社

用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍。Jyx福利社

6.手术医治Jyx福利社

神经损伤造成的肢体麻木,要依据神经损伤的水平、范畴、特性来挑选是选用用药治疗还是手术医治。用药治疗一般相互配合中医针灸、针灸理疗另外开展,促进其迅速修复。手术医治则是根据手术治疗引走受神经受损以做到消除神经被压迫、刺激性的目地。Jyx福利社

相信大家看完上文的介绍后,对脚麻了怎么快速恢复已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。Jyx福利社

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