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积食了怎么办速解法

发布时间:2020-11-21 12:04:09

文章来源:互联网

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生活中人们经常会有一些小病症,比如积食。积食一般发生于人们吃的过多或者过饱的时候,是由于食物短时间的集中在胃中无法及时消化,所以会导致胃胀不舒服等症状。那么积食了怎么办速解法呢?一起来看看吧。epE福利社

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积食了怎么办速解法epE福利社

1.轻运动epE福利社

研讨表明,轻运动如散步、慢跑、跳交谊舞等,能促进胃肠道蠕动,改善积食症状。觉得吃撑不消化时可以在饭后和家人散散步、逛逛街,或者跟家人到公园里跳半小时交谊舞。切忌一吃饱就躺下。epE福利社

2.饮食调理epE福利社

多食青菜水果,蔬菜水果有整肠健胃的功能,蔬菜中的纤维能有效促进胃肠蠕动,而水果中的膳食纤维和果胶可以阻止便秘情况发生。一般积食后胃部有涨疼感,水果蔬菜可以加速缓解这种现象,所以积食时要多吃青菜水果。epE福利社

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3.少吃epE福利社

积食大多是由于人们吃撑了惹的祸,它发作的时候食物在胃肠道里流动的慢,导致拥堵了。所以这个时候,人们要控制住摄盐量、饭量,这样能减轻胃肠道的负担。不饿的时候就不要强迫吃多。epE福利社

4.揉摩epE福利社

在胃部左近用手掌心或掌根顺时针轻摩30下,每天1~2次,摩推后胃脘部会觉得酣畅不少。epE福利社

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5.多喝水epE福利社

水是人体不可缺少的,既可以加速肠胃蠕动,调节酸碱平衡,加速新陈代谢,带动体内循环加快,同时还可以通过汗或尿液排出人体内因积食形成的毒素,可以缓解积食产生的胃疼胃涨现象。epE福利社

6.药物治疗epE福利社

可以适当的服用一些促进胃肠蠕动的药物进行治疗,比如说可以服用吗丁啉、健胃消食片、莫沙比利等。而积食也有可能是因为宿便不能够及时排出体外引发的,这种情况可以空腹喝一杯蜂蜜水,或者是使用润肠通便的药物如麻子仁丸,使宿便尽快的排出体外,对于缓解积食也有一定的效果。epE福利社

以上就是为大家介绍的积食了怎么办速解法相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。epE福利社

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