枇杷的营养价值,枇杷的热量,枇杷的成分有这些!

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枇杷全身都是宝,果实酸甜可口,肉质细腻,风味独特,富含了人体所需的诸多营养元素,枇杷叶、枇杷核均可入药,那么枇杷的营养价值有哪些呢,下面我们来了解一下吧。
枇杷的营养价值,枇杷的热量,枇杷的成分有这些!


枇杷的养分代价

  成熟的枇杷含有种种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。此中胡萝卜素含量在各生果中为第三位。西医觉得枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功能,对促成消化、解暑、防备伤风都有较好的感化。并且枇杷不管是叶、果和核都含有扁苷。

枇杷养分阐发

  1. 枇杷中所含的有机酸,能安慰消化腺排泄,对增长食欲、赞助消化吸取、止渴解暑有相当好的感化;
  2. 枇杷中含有苦杏仁甙,可以或许或许或许或许润肺止咳、祛痰,医治种种咳嗽。
  3. 枇杷富含粗纤维及矿物元素,可以或许或许或许或许促成肠道爬动,改良便秘,助于减肥。
  4. 枇杷中含有厚实的维生素C,能够或者或者或者直到美白润肤结果。
  5. 枇杷有按捺流感病毒感化,常吃能够或者或者或者防备四时伤风。
  6. 枇杷中含有厚实的维生素B、胡萝卜素,拥有维护目力、坚持皮肤康健滋润、促成儿童的身材发育的服从,
  7. 枇杷所含的维生素B17,可防备癌症、避免老化。
  8. 枇杷叶具清肺胃热、降气化痰性能,用于肺热干咳、胃痛、流鼻血、胃热呕秽;
  9. 枇杷核则用于医治疝气,排除水肿,利枢纽。
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枇杷的养分成份

  • 每100克可食部份中的含量
  • 热量 39(千卡)
  • 钙 17(毫克)
  • 核黄素0.03(毫克)
  • 脂肪 0.2(克)
  • 铁 1.1(毫克)
  • 维生素C8(毫克)
  • 炊事纤维0.8(克)
  • 锌 0.21(毫克)
  • 胆固醇 0(毫克)
  • 胡罗卜素0.4(微克)
  • 磷 8(毫克)
  • 钠 4(毫克)
  • 硫胺素 0.01(毫克)
  • 蛋白质 0.8(克)
  • 镁 10(毫克)
  • 烟酸 0.3(毫克)
  • 碳水化合物8.5(克)
  • 锰 0.34(毫克)
  • 维生素E0.24(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 铜 0.06(毫克)
  • 钾 122(毫克)
  • 钠 4(毫克)
  • 硒 0.72(微克)
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枇杷的热量

  • 枇杷每100g可食部份所含的热量是39大卡。
  • 枇杷热量不是很高,适合减肥时期食用。
  • 枇杷含水量较高、热量较低,钾含量也较高。
小记:枇杷的混身都是宝,果肉可润肺、促成消化、解暑、防备伤风;树叶可清热、治胃病;枇杷核可医治疝气,排除水肿,利枢纽;树梗可用来做中药。
0 条回复 A文章作者 M管理员
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